od czego zacząć

pieciozord pytasz od czego zacząć od wizyty u lekarza , diagnozy po dotychczasowej rekonwalescencji , pytania o trening siłowy bo zdrowie jest tylko jedno. "Czy mogę zażywać jakieś odżywki i dodatki na szybsze zrośnięcie kości" pewnie że możesz zażywać wartości odżywcze ale naturalne z jedzenia nie sztuczne. Osobiście bym sie skusił na [...]

Ja od 5 lat nie mialem pilki w reku, wypadlem z gry po kontuzji a teraz mam mozliwosc powrotu do gry... Tu jest dylemat, kompletnie nie wiem od czego zaczac przygotowania :) Jakies wskazowki ?

[...] (jak to ujołeś) Nie obchodzi mnie umięśnienie, mogą se gadać że jestem chudy, ale jak ten chudy sie zamachnie to musi odrazu położyć delikwenta :). Ale jak piszesz że czegoś takiego w domu nie osiągne to może być też to podciąganie na drążku "setki razy" (pewnie wytrzymałość) A tak konkretnie to chodzi mi o pare w łapach. Stażu [...]

[...] (potasu, wapnia, magnezu, wit C, A, E, kwasu foliowego, wit B1...), źle policzone zapotrzebowanie - nie jest to na pewno optymalny spsób fobienia formy poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac ułożdietę (nie koniecznie CKD) i daj do psrawdzenia jeszcze raz rozpisz teżswoje treningi dokładniej

List Anety Szczepańskiej Witam wszystkich.Nie wiem od czego zacząć.Sytuacja w jakiej się znalazłam jest tak trudna,że lepiej do niej nie wracać.Tydzień temu dostałam drugie życie.Dziś czuję się dobrze,choć drobne problemy zdrowotne(fizyczne) będą się utrzymywały jeszcze ok.6 tygodni. Nie będę wracać do zdarzenia z dn.30 czerwca,gdyż i tak nic nie [...]

a ktos napisze kiedy co i jak wbijac ? bo nie wiem od czego zaczac i co dozucac po kolei i co ile dni bic. bardzo bym byl wdzieczny za dobra rozpisanie tego cyklu.. hajs nie gra roli

ależ ja naprawdę nie mam pojęcia o układaniu diety! przeczytałam większość przydatnych linków i nadal nie wiem od czego zacząć.

A jaką dietę polecacie ? Bo liczę od rana te kalorie i jakoś nie daję sobie z tym rady... od czego zacząć na początek ? Nigdy nie myślałem, że może mi tak wysiąść psycha po prostu bardzo mi na niej zależało.

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią i nie masz wiedzy na temat żywienia to zacznij od podstaw, a nie od takich koncepcji któe wymagają wiedzy i doświadczenia http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

czyli od czego zaczac? deficyt ? czy cos tam innego :P? sorka ze takie pewnie glupie pytania ale jestesm zielony w temacie wiec chce miec pewnosc ze czegos nie zchrzanie...

[...] poziom testosteronu, injekcje z prolongatum winno sie wykonywac co piec dni. Lepiej jest rozlozyc dawke 200mg na dwie w ciagu tygodnia niz jedna, skumulowana. Jak tylko odszukam, skad pochodza wyniki badan to dam znac. Najpierw musze pogmerac w pamieci od czego zaczac, gdyz info pochodzilo z czasopisma. Nara. Moderator działu Suplementacja

Ja mam takie pytanie, chcialabym sie nauczyc szpagatu damskiego, czy moglby mi ktos napisac wsyztsko dokladnie, od czego zaczac, ile czasu na jakie cwieczenie i na czym zakonczyc? jak unikac kontuzji i niepotrzebnych problemow? dziekuje i pozdrawiam!

od czego zaczac? - jesli to pierwsze kroki na siłowni to wiadomo... ACT (i tu nie ma zadnedo dylematu ACT czy trening na mase) chcialbym troche przybrac na masie, ale wiadomo - bez oblewania tluszczem - kazdy by tak chciał :)... ale pamietaj ze tłuszcz nie jest twoim wrogiem... jestes chudy (ektomorfik) i pewnie przeraza Cie i nie wyobrazasz sobie [...]

[...] ciezarow gdyż nie posiadam , moja dieta to aktualnie stopniowe przestawianie się na posiłki zdrowsze , na początku chciałem iść w mase , jednak teraz juz nie wiem jednak od czego zacząć. /SFD/2021/1/16/1a6aff997edc4b7dbd93c9bb3830f194.jpg /SFD/2021/1/16/72acf7f38b2440d4b95a6544fa50a769.jpg /SFD/2021/1/17/ea3816c97ba1437b9ef4ea03ae15251c.jpg [...]

[...] drożdżach. Także jesli mi wybaczycie moją nie aktywnosć chciałbym was prosić o pomoc w zmianie planu czy zmianach w aktualnym aby dalej ładnie wszystko rosło :-) Nie wiem od czego zacząć i co zmienić także muszę polegać w pełni na was. Jesli jakies inne informacje potrzebujecie o moich wymiarach itd to mogę to zrobić :-) Pozdrawiam i czekam z [...]

dobra przystepuje do korekty owej dietki pomozcie chlopaki...od czego zaczac? zmienie olej lniany na olive z oliwek (chyba ze znacie jakas tansza alternatywe dla tego?) co dalej?

Zdecydowanie redukcji i to spora - wyżej masz wszystko super podane od czego zacząć chcąc mieć pewne efekty bez straty czasu

ok spoko takie podstawy bym chciał wiedzieć od czego zacząć i jak się zgłosić, trochę już się wyjaśniło a jak z stawkami?? szeregowego ? i misje zagraniczne?? w armii bym chciał bić jakiś godziwy hajs dalej ćwiczyć ogólnie zawodowy pzdr z góry dziex a fala jest?? zmieniło się coś? czy zaleczy gdzie trafie ?? Zmieniony przez - Filon 4 w dniu [...]

[...] dole strony w linku od domera, bo to cenne informacje, i dietę, bo jeśli piszesz tu na forum - to znaczy że chcesz coś poprawić, zmienić a to już świetny początek, nie wiesz czegoś to nie przestawaj pytać ale też czytaj jak inni sobie radzą z dietami, bo to kopalnia pomysłów na posiłki - tak samo dział Kuchnia gdzie już w ogóle dzieją się cuda [...]

To już wiesz od czego zacząć, możesz podbić białko żeby wyszło do 2g i stopniowo podbijaj kalorie węglami np